FrisklivssentralenEn frisklivssentral (FLS) er et kommunalt kompetansesenter for veiledning og oppfølging innen områdene fysisk aktivitet, kosthold og tobakk. FLS har et strukturert henvisnings- og oppfølgingssystem, og er for personer med behov for å endre helseatferd. Sentralen skal i tillegg fungere som en ressurs og et kontaktpunkt for andre helsefremmende tilbud i kommunen. Frisklivssentralen blir et viktig ledd i arbeidet med samhandlingsreformens intensjon om "å forebygge mer for å reparere mindre". Nord-Aurdal frisklivssentral åpnet i 2011. Frisklivstrening i Valdres Storhall, mandager 14:00 – 15.30 Hvem er Frisklivssentralen for? Frisklivssentralen er for alle som føler behov for hjelp innen områdene fysisk aktivitet, kosthold og tobakk. Typiske diagnoser hos våre brukere er diabetes type 2, overvekt, høyt blodtrykk, kols, kroniske muskel/skjelettlidelser, hjerte- og karsykdom, psykiske plager osv. Men man trenger ingen diagnose for å være med. For å delta kan man få en frisklivsresept fra all kommunal helsepersonell, eller fra NAV. Man kan også ringe direkte uten resept. Hva innebærer en frisklivsresept? En frisklivsresept er en blankett for henvisning til en frisklivssentral på grunnlag av en helse-/sosialfaglig vurdering. Henvisningen gir tilgang til 12 ukers oppfølgingstiltak innen fysisk aktivitet, kosthold og/eller tobakk. Brukere som har fått en frisklivsresept tar selv kontakt med frisklivssentralen, og avtaler tid for oppstartssamtale. Hvor er det, og hvordan kommer jeg i gang? Frisklivssentralen i Nord-Aurdal holder til i samme bygg som Valdreshallen, vegg i vegg med hallen. Lokalene ble rehabilitert i 2018. Inngang fra parkeringsplassen på oversiden av bygget, med nøkkelkort. Her finner man variert treningsutstyr for styrke/kondisjon, et musikkanlegg og mye nyttig informasjonsmateriell. Opplegget for hver enkelt starter med en frisklivssamtale. Disse samtalene vil finne sted på vårt kontor på Valdres lokalmedisinske senter. Ut ifra denne samtalen settes det opp mål og tiltak i samråd med hver enkelt. Treningstilbudet ved sentralen er individuell veiledet trening i kondisjon/styrkesal, samt ulike gruppetimer. I samarbeid med de andre Valdres kommunene blir det arrangert Bramat-kurs (hyppigheten styres av etterspørselen). Åpningstider og priser Alle med gyldig frisklivsresept kan trene på frisklivssentralen, og får tilgang med nøkkelkort. Treningssalen er forbeholdt gruppetimer på enkelte tidspunkt i løpet av uka. For et opplegg på 12 uker betaler hver bruker en egenandel på 300 kr. Dette inkluderer en frisklivssamtale, nødvendige samtaler underveis, en evalueringssamtale, og tilgang på all trening i regi av frisklivssentralen. For deltakere som kun ønsker veiledningssamtaler er opplegget gratis. Røykeslutt Mange kontakter frisklivssentralen for å få hjelp til å slutte med røyk. Her er det vanlig å sette opp 6-8 samtaler, der vi anbefaler at man setter opp noen forberedende samtaler i forkant av den datoen man har lyst til å slutte, og noen samtaler i etterkant. Man kan også få samtaler hvis man ikke har bestemt seg for å slutte, men kun ønsker en uformell samtale rundt temaet. Alle røykesluttsamtaler er gratis, og man trenger ikke frisklivsresept fra legen. Sist endret 11.08.2022 10.09