Hvis du opplever psykiske kriser som selvmordstanker,  psykose og/eller forvirring, skal du ringe legevaktsentralen på 116 117.

Ved øyeblikkelig hjelp/akutt fare for liv og helse ring 113.

Dersom livet blir for tungt å bære alene, at du opplever en trang til å selvskade eller har selvmordstanker er det viktig å vite at det finnes personer som kan hjelpe deg.

Det kan være godt å snakke med noen du stoler på og fortelle hvordan du har det. Ellers kan du også ta kontakt med en helsetjeneste der du bor eller ringe en hjelpetelefon.

Les mer om selvmord og selvmordstanker (helsenorge.no)